Maca

Maca er en plante, som nogle befolkninger i Peru har brugt i tusinder af år som mad og medicin. I de sidste par årtier er maca vokset i popularitet over hele verden som et naturligt middel mod visse sundhedsproblemer - herunder infertilitet og lav sexlyst.

Maca-planten er videnskabeligt kendt som Lepidium meyenii, og omtales nogle gange som peruviansk ginseng. Maca er en korsblomstret grøntsag relateret til broccoli, blomkål og grønkål. Maca-roden er den del af planten, som er mest brugt, da den indeholder fibre, aminosyrer, vitaminer og mineraler - den indeholder desuden også andre bioaktive forbindelser, herunder macamider, macaridin, alkaloider og glucosinolater, som menes af være ansvarlige for macas medicinske fordele.

Her er nogle potentioelle fordele ved maca;

1. Kan øge libido - nogle studier tyder på, at tage koncentrerede maca-tilskud kan gavne dem med lav libido eller lav sexlyst.

En undersøgelse fra 2015 med 45 kvinder, der oplevede antidepressiva-induceret seksuel dysfunktion, viste at indtagelse af 3.000mg. maca-rod om dagen i 12 uger signifikant forbedrede den seksuelle funktion og libido sammenlignet med en placebo.

En gennemgang fra 2010, der omfattede fire undersøgelser med i alt 131 deltagere, fandt bevis for, at det at tage maca forbedrede sexlysten efter mindst 6 uger.

2. Kan forbedre visse aspekter af fertilitet hos mænd - at tage maca-tilskud kan hjælpe med at forbedre visse aspekter af fertilitet hos personer med dårlig sædkvalitet.

For eksempel har undersøgelser vist, at indtagelse af maca kan hjælpe med at forbedre sædkoncentrationen eller antallet af sædceller pr. mililiter.

En undersøgelse fra 2020 vurderede virkningerne af maca hos 69 mænd diagnosticeret med lavt sædtal eller nedsat sædmotilitet - sædmotilitet er sædcellens evne til at svømme ordentligt. At tage 2g. maca om dagen i 12 uger forbedrede sædkoncentrationen markant sammenlignet med en placebobehandling.

3. Kan hjælpe med at lindre symptomer på overgangsalderen - overgangsalderen sker naturligt hos mennesker, b.la. hos kvinder der har menstruation - hvor overgangsalderen er her hvor deres menstruation stopper permanent. Det naturlige fald i østrogen, der opstår hos kvinder i løbet af denne tid kan forårsage en række symptomer, hvoraf nogle mennesker kan finde dem ubehagelige - disse omfatter hedeture, vaginal tørhed, humørsvingninger, søvnproblemer og irritabilitet.

Nogle undersøgelser tyder på, at maca kan gavne mennesker der er i overgangsalderen, ved at hjælpe med at lindre nogle af symptomerne - herunder hedeture og afbrudt søvn.

4. Kan forbedre humør og energi.

5. Menneskelig forskning der undersøger de potentielle sundhedsmæssige fordele ved maca er begrænset. Men de første resultater fra dyreforsøg tyder på, at maca kan påvirke sundheden på følgende måder;

Kan hjælpe med at bevare kognitiv funktion - gnaverundersøgelser har vist, at maca hjælper med at forbedre kognitiv funktion og motorisk koordination og kan hjælpe med at bremse aldersrelaterede kognitiv tilbagegang.

Kan gavne hudens sundhed - maca har vist sig at fremskynde sårheling.

Sikkerhed og bivirkninger;

Undersøgelser viser, at maca generelt er sikkert, og at dets brug ikke er forbundet med uønskede bivirkninger.

Brugsvejledning;

Den optimale dosis til medicinsk brug er ikke fastlagt. Dosering af maca-rodpulver, der bruges i undersøgelser, varierer dog generelt fra 1,5 til 3 gram om dagen.

Mængde pr. bøtte;

90 kapsler.