Biotin, også kendt som vitamin B7 eller vitamin H, er et vandopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i mange metaboliske processer i kroppen.
Hvis du også er kendt med skønhedsplejens verden, ved at biotin er den vigtigste aktive ingrediens i de fleste hårvitaminer og betragtes som et af de mest populære vitaminer for kvinder, da det spiller en vigtig rolle i at bevare hårets og hudens sundhed.
Biotin er også tilgængelig som et kosttilskud og findes i visse fødevarer såsom lever, æg, nødder, grønne bladgrøntsager og korn . Det er dog ofte ikke så nemt at få den rigtige mængde ind i kroppen. I sådanne tilfælde er det tilrådeligt at række ud efter et komplekst kosttilskud.
